📁 01如何克服对水的恐惧
📄 01游泳入门_如何克服对水的恐惧感_zh_hd.mp4 (102.4 MB)
📄 02游泳入门_第一次接触水_zh_hd.mp4 (130.3 MB)
📄 03游泳入门_第一次下水_zh_hd.mp4 (178.8 MB)
📄 04游泳入门_把头浸入水中_zh_hd.mp4 (179.0 MB)
📄 05游泳入门_如何恢复站姿_zh_hd.mp4 (116.9 MB)
📄 06游泳入门_如何面朝下漂浮在水面_zh_hd.mp4 (147.6 MB)
📄 07游泳入门_在水中游动_zh_hd.mp4 (124.3 MB)
📄 08游泳入门_在深水区游动_zh_hd.mp4 (162.7 MB)
📄 09游泳入门_游过水中的障碍物_zh_hd.mp4 (143.8 MB)
📄 10游泳入门_跳入水中_zh_hd.mp4 (171.3 MB)
📄 11基本游泳动作_仰面漂浮_zh_hd.mp4 (158.5 MB)
📄 12基本游泳动作_在水中游进_zh_hd.mp4 (184.5 MB)
📄 13基本游泳动作_呼吸_zh_hd.mp4 (140.0 MB)
📄 14基本游泳动作_呼吸基础练习_zh_hd.mp4 (136.8 MB)
📄 15基本游泳动作_避免呛水_zh_hd.mp4 (132.2 MB)
📄 16如何在水中倒立_zh_hd.mp4 (149.7 MB)
📄 17如何在水下翻跟斗_zh_hd.mp4 (129.2 MB)
📄 18戴脚蹼游泳_zh_hd.mp4 (138.2 MB)
📄 19如何使用泳镜和游泳呼吸管_zh_hd.mp4 (154.4 MB)
📄 20如何在水中取物_zh_hd.mp4 (142.7 MB)
📄 21如何前倾入水和后倾入水_zh_hd.mp4 (122.8 MB)
📄 22螺旋式游泳姿势_zh_hd.mp4 (155.5 MB)
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📁 02自由泳教学
📄 01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4 (151.3 MB)
📄 02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4 (122.3 MB)
📄 03入水技巧_zh_hd.mp4 (150.0 MB)
📄 04自由泳_基本动作介绍_zh_hd.mp4 (146.1 MB)
📄 05自由泳_划水_zh_hd.mp4 (167.5 MB)
📄 06自由泳_打腿_zh_hd.mp4 (139.9 MB)
📄 07自由泳_如何换气_zh_hd.mp4 (157.4 MB)
📄 08自由泳_如何翻滚转身_zh_hd.mp4 (205.7 MB)
📄 09自由泳_单臂划水_zh_hd.mp4 (118.8 MB)
📄 10自由泳_打腿练习_zh_hd.mp4 (141.3 MB)
11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 (151.8 MB)
03仰泳教学
01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4 (151.3 MB)
02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4 (122.3 MB)
03入水技巧_zh_hd.mp4 (150.0 MB)
04仰泳_游泳基本动作_zh_hd.mp4 (167.1 MB)
05仰泳_头部姿势_zh_hd.mp4 (176.7 MB)
06仰泳_手臂划水动作_zh_hd.mp4 (122.0 MB)
07仰泳_改善腿部打水动作_zh_hd.mp4 (151.0 MB)
08仰泳_前滚翻转身_zh_hd.mp4 (231.9 MB)
09仰泳_手臂划水动作提升练习_1_zh_hd.mp4 (146.5 MB)
10仰泳_手臂划水动作提升练习_2_zh_hd.mp4 (137.4 MB)
11仰泳_腿部打水提升练习_zh_hd.mp4 (179.9 MB)
12游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 (151.8 MB)
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04蛙泳教学
01游泳入门_游泳前上半身热身_zh_hd.mp4 (151.3 MB)
02游泳入门_游泳前下半身热身_zh_hd.mp4 (122.3 MB)
03入水技巧_zh_hd.mp4 (150.0 MB)
04蛙泳_基本游泳动作_zh_hd.mp4 (188.1 MB)
05蛙泳_如何改善手臂划水动作_zh_hd.mp4 (122.3 MB)
05蛙泳自由泳24集
【课时1】泳具介绍.flv (31.9 MB)
【课时2】热身练习及身体痉挛的防治措施.flv (21.0 MB)
【课时3】蛙泳的呼吸.flv (19.0 MB)
【课时4】蛙泳的水中平衡.flv (33.7 MB)
【课时5】蛙泳的腿部练习.flv (88.0 MB)
【课时6】蛙泳的手部练习.flv (43.2 MB)
【课时7】蛙泳的手脚配合.flv (58.3 MB)
【课时8】蛙泳错误动作精析.flv (44.2 MB)
【课时9】非常规练习法.flv (23.1 MB)
【课时10】蛙泳的提高与相关进阶.flv (41.3 MB)
【课时11】对溺水者的常规施救方法.flv (16.1 MB)
【课时12】陆地力量训练方法.flv (23.6 MB)
【课时13】游进中身体下沉的原因.flv (11.6 MB)
【课时14】现代科学中的游泳与心率.flv (35.4 MB)
【课时15】自由泳教程前言.flv (22.5 MB)
【课时16】正确认识自由泳.flv (9.2 MB)
【课时17】自由泳腿部动作学习.flv (74.6 MB)
【课时18】自由泳上肢动作学习.flv (154.8 MB)
【课时19】自由泳手脚配合.flv (46.7 MB)
【课时20】身体姿态及水中位置的要.flv (55.3 MB)
【课时21】自由泳能力的提高.flv (65.7 MB)
【课时22】自由泳特殊练习法.flv (18.6 MB)
【课时23】关于身体能力的开发.flv (39.2 MB)
【课时24】自由泳练习常犯错误十则.flv (26.7 MB)
06蛙泳_如何改善腿部蹬水动作_zh_hd.mp4 (161.5 MB)
07蛙泳_手臂和腿部的协调运动_zh_hd.mp4 (119.9 MB)
08蛙泳_改善肩部和头部的入水动作_zh_hd.mp4 (134.4 MB)
09蛙泳_手臂划水动作练习_1_zh_hd.mp4 (102.4 MB)
10蛙泳_手臂划水动作练习_2_zh_hd.mp4 (90.7 MB)
11游泳后的伸展运动_zh_hd.mp4 (151.8 MB)
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4种游泳方式
跟我学碟泳.rmvb (190.4 MB)
跟我学蛙泳.rmvb (251.9 MB)
跟我学仰泳.rmvb (174.4 MB)
跟我学自由泳.rmvb (210.7 MB)
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游泳总汇
安全游泳防溺水 急救
安全学游泳.mp4 (14.7 MB)
不慎落水，怎么自救.mp4 (14.2 MB)
防溺水教育动画.mp4 (9.2 MB)
防溺水视频.mp4 (39.9 MB)
高中防溺水教育.mp4 (15.8 MB)
拒绝野外游泳.mp4 (10.7 MB)
同伴溺水 禁止盲目营救.mp4 (13.8 MB)
危险水域0602.wmv (409.4 MB)
小学防溺水教育.mp4 (12.0 MB)
幼儿防溺水教育.mp4 (18.8 MB)
掌握心肺复苏技巧.mp4 (18.3 MB)
教你学游泳.pdf (1.9 MB)
教你学游泳6集+教程[rm]
[教你学游泳（01—06集）_总6集].1基础练习.rm (22.2 MB)
[教你学游泳（01—06集）_总6集].2学蛙泳.rm (22.0 MB)
[教你学游泳（01—06集）_总6集].3学仰泳.rm (24.5 MB)
[教你学游泳（01—06集）_总6集].4学自由泳.rm (23.2 MB)
[教你学游泳（01—06集）_总6集].5学蝶泳.rm (24.6 MB)
[教你学游泳（01—06集）_总6集].6实战技巧.rm (13.5 MB)
教你学游泳.pdf (1.9 MB)
速泳
[速泳－和本科一起练自由泳 Swim Fast Freestyle with Lindsay Benko（中文字幕）.avi (424.2 MB)
[速泳－和菲尔普斯一同练蝶泳].Usa.Swimming.Presents.Swim.Fast.-.Butterfly.With.Michael.Phelps.and.Bob.Bowman.avi (296.2 MB)
[速泳－和摩西一起练蛙泳].USA.Swimming.Presents.SWIM.FAST.-.Breaststroke.with.Ed.Moses.and.Peter.Morgan.avi (280.8 MB)
学游泳 文字
8分钟蛙泳池边练习 造就完美蛙泳.pdf (1.4 MB)
鞭状运动之理论新说.pdf (1.4 MB)
对公开水域训练的体会.pdf (349.6 KB)
多活50年系列图书 游泳_10659799.pdf (8.1 MB)
蝶泳出发几个问题.pdf (339.7 KB)
蝶泳技术图解_11219711.pdf (14.0 MB)
蝶泳技术与练习_10454031.pdf (6.5 MB)
蝶泳陆上训练.pdf (348.8 KB)
蝶泳手脚配合问题.pdf (346.5 KB)
对仰泳技术的探讨.pdf (704.9 KB)
高等学校体育教育专业教材 游泳 （修订版）_11447876.pdf (13.4 MB)
公开水域比赛应对恶劣天气.pdf (684.4 KB)
高速体验划水训练.pdf (726.6 KB)
关于划水 呼吸等问题.pdf (347.9 KB)
关于自由泳的手脚配合.pdf (355.6 KB)
关于自由泳打腿 换气等.pdf (700.8 KB)
关于自由泳打腿.pdf (340.5 KB)
关于自由泳打腿等几个问题.pdf (341.3 KB)
关于自由泳的一些问题.pdf (338.7 KB)
各种划水的区别.pdf (347.5 KB)
跟专家练游泳_10342384.pdf (7.8 MB)
海尼斯《健身游泳》.pdf (3.6 MB)
竞技游泳中的力量训练.pdf (705.3 KB)
教你学游泳.pdf (1.9 MB)
教你学游泳_11722225.pdf (17.9 MB)
利用有氧爆发力训练提高游泳速度.pdf (699.6 KB)
年龄组运动员仰泳训练.pdf (664.0 KB)
年轻运动员使用糖的最好方式ʽ.pdf (686.2 KB)
爬泳技术图解_11219712.pdf (16.5 MB)
全方位增强腿动力之二. 水中打腿训练计划.pdf (338.6 KB)
全方位增强腿动力之一提高脚踝柔韧性.pdf (680.9 KB)
轻松有效的鱼式游泳.pdf (61.9 MB)
如何提高你的核心力量.pdf (3.1 MB)
如何游好仰泳.pdf (346.9 KB)
速成学游泳_11362863.pdf (10.0 MB)
世界游泳冠军的自由泳技术转换.pdf (1.3 MB)
水下海豚腿简约5步教法.pdf (2.0 MB)
水阻促成鞭状打腿.pdf (686.9 KB)
四种泳姿的常见问题.pdf (362.6 KB)
探索成人学习游泳技术和方法 踩水与漂浮.pdf (700.0 KB)
探索成人学习游泳技术和方法 二.pdf (349.5 KB)
探索成人学习游泳技术和方法 三.pdf (681.8 KB)
探索成人学习游泳技术和方法 四 正确呼吸 .pdf (1010.7 KB)
探索成人学习游泳技术和方法 六 蹬壁 水中平衡.pdf (688.3 KB)
探索成人学习游泳技术和方法 七 流线型.pdf (682.2 KB)
探索成人学习游泳技术和方法 八 自由泳配合和分解游.pdf (1014.9 KB)
探索成人学习游泳技术和方法 九 仰泳.pdf (1.0 MB)
📄 谈谈公开水域自由泳鳄鱼眼技术.pdf (737.3 KB)
📄 无板自由泳打腿方法.pdf (670.5 KB)
📄 我国竞技项目游泳核心力量训练的发展阶段和特征.pdf (697.1 KB)
📄 为什么游泳运动员需要爆发力训练.pdf (706.4 KB)
📄 问与答.pdf (332.9 KB)
📄 问与答2.pdf (353.8 KB)
📄 问与答5.pdf (337.1 KB)
📄 蛙泳的配合时机.pdf (685.4 KB)
📄 蛙泳技术图解_11219713.pdf (14.4 MB)
📄 蛙泳配合技术及练习方法.pdf (1.0 MB)
📄 蛙泳腿部训练ϰ.pdf (683.7 KB)
📄 现代蛙泳的陆上训练.pdf (1.3 MB)
📄 现代蛙泳机理.pdf (1.0 MB)
📄 现代游泳技术与训练发展方向.pdf (665.7 KB)
📄 嬉水自学入门_10063580.pdf (3.6 MB)
📄 先学自由泳优点多1.pdf (699.7 KB)
📄 先学自由泳优点多2.pdf (699.7 KB)
📄 游得快原理 上.pdf (1020.9 KB)
📄 游的快原理 下.pdf (1.0 MB)
📄 越柔软 越快 谈自由泳专项素质脚踝关节的柔韧性.pdf (683.4 KB)
📄 要想游的省力 切记关爱筋膜.pdf (1.0 MB)
📄 优秀运动员利用划频控速现状.pdf (632.8 KB)
📄 游泳_10063533.pdf (2.8 MB)
📄 游泳_11800147.pdf (4.3 MB)
📄 仰泳呼吸之间.pdf (682.4 KB)
📄 游泳技法练习——91种提高游泳技术的练习方法_10411238.pdf (7.9 MB)
📄 游泳救生解脱技术.pdf (1.0 MB)
📄 游泳就应该这么练 台湾铁三选手呼吸训练指南.pdf (668.0 KB)
📄 营养能否帮助对付肌肉抽筋.pdf (340.5 KB)
📄 游泳入门_12673178.pdf (27.9 MB)
📄 游泳时保持良好身体位置的要点及要注意的问题.pdf (680.2 KB)
📄 游泳速成_10063532.pdf (2.4 MB)
📄 游泳运动的热身及赛前准备.pdf (1.4 MB)
📄 游泳运动员的陆上训练.pdf (989.6 KB)
📄 游泳运动员的伸展练习ϰ.pdf (1.0 MB)
📄 游泳运动员核心力量训练的应用和探索.pdf (705.9 KB)
📄 游泳：必备基础&实用技巧_.pdf (26.6 MB)
📄 专家教你学游泳 （上册）_11394696.pdf (25.3 MB)
📄 专家教你学游泳 （下册）_11394697.pdf (26.5 MB)
📄 自腿速度决定底线速度.pdf (677.9 KB)
📄 怎样学游泳_10454745.pdf (7.9 MB)
📄 自由泳单侧呼吸的技战术要点.pdf (706.8 KB)
📄 自由泳划水技术及呼吸配合练习ϰ.pdf (1010.4 KB)
📄 自由泳划水提高技术.pdf (1.0 MB)
📄 自由泳交叉.pdf (365.2 KB)
📄 自由泳入水动作要点及注意问题.pdf (707.3 KB)
📄 自由泳手脚配合和身体位置.pdf (1022.1 KB)
📄 自由泳腿部的技术训练.pdf (699.4 KB)
📄 《轻松有效的鱼式游泳》原版高清 .pdf (259.5 MB)
📄 《游泳 仰泳技术图解》_.pdf (15.0 MB)
📁 游泳(完整教学教程)
📄 01 基础练习.rm (22.2 MB)
📄 02 蝶泳.avi (60.5 MB)
📄 03 蛙泳.avi (44.9 MB)
📄 04 仰泳.avi (63.5 MB)
📄 06 实战技巧.rm (13.5 MB)
📄 07 教育培训.教你学游泳.跟我学碟泳.rmvb (190.4 MB)
📄 09 教育培训.教你学游泳.跟我学仰泳.rmvb (174.4 MB)
📄 [伊恩·索普——泳装之下].I.Thorpe.Beneath.the.Suit.Strock.avi (110.6 MB)
📄 [鱼式游泳].Total.Immersion.Swimming.-.Four.Strokes.Made.Easy.avi (581.3 MB)
📄 踩水.mp4 (26.8 MB)
📄 Men_s 10k Full Race – 2012 Open Water National Championship.mp4 (2.7 GB)
📄 学游泳综合.rm (138.1 MB)
📄 游泳(完整教学教程).rm (138.1 MB)
📄 游泳初学者教程.pdf (152.4 KB)
📄 游泳教学-蛙泳.avi (44.9 MB)
📄 游泳视频教程_游泳技术_影视_国外游泳教学_自由泳技术.rmvb (98.8 MB)
📄 游泳学习视频-蛙泳常见错误.rm (32.7 MB)
📄 游泳转身技术.rmvb (80.4 MB)
📁 婴幼儿游泳系列
📄 4种游泳姿势.doc (28.0 KB)
📄 宝宝为什么要学游泳.doc (25.0 KB)
📄 儿童游泳安全指南.doc (26.0 KB)
📄 儿童游泳要提防哪些病.doc (25.5 KB)
📄 孩子游泳如何预防游泳病.doc (26.0 KB)
📄 教你学游泳.pdf (1.9 MB)
📄 教婴儿游泳的11项措施.doc (25.0 KB)
📄 如何指导1—3岁幼儿学游泳.doc (26.0 KB)
📄 少儿游泳可促进骨骼发育.doc (28.5 KB)
📄 四种游泳姿势的动画图解.pdf (184.6 KB)
📄 图解游泳速成法.pdf (1.1 MB)
📄 新宝宝“冬泳”好处真不少.doc (30.0 KB)
📄 新生儿游泳能提高智商.doc (30.0 KB)
📄 幼儿游泳的好处和注意事项.doc (29.5 KB)
📄 幼儿游泳好处及注意事项.doc (26.0 KB)
📄 婴幼儿游泳的八大益处所在.doc (29.0 KB)
📄 游泳教学DIY–游泳教学顺序.pdf (372.3 KB)
📄 游泳教学DIY——游泳教学顺序.pdf (360.5 KB)
📄 游泳前后该如何饮食.doc (25.5 KB)
📄 游泳入门捷径.pdf (3.6 MB)
📄 游泳学与练.pdf (2.4 MB)
📄 游泳需要准备的衣物用具.doc (24.5 KB)
📄 游泳运动与身心健康.pdf (1.8 MB)
📄 游泳转身技术详细介绍.doc (75.5 KB)
📄 制定学龄前儿童夏季游泳方案.doc (30.0 KB)
📄 怎样学游泳.扫描版[pdf].pdf (2.0 MB)
📁 游泳教学视频17集
📄 1.rm (2.8 MB)
📄 2.rm (4.3 MB)
📄 3.rm (1.8 MB)
📄 4.rm (1.2 MB)
📄 5.rm (1.2 MB)
📄 6.rm (3.6 MB)
📄 7.rm (4.3 MB)
📄 8.rm (1.1 MB)
📄 9.rm (2.7 MB)
📄 10.rm (2.1 MB)
📄 11.rm (3.0 MB)
📄 12.rm (3.9 MB)
📄 13.rm (1.1 MB)
📄 14.rm (2.6 MB)
📄 15.rm (3.4 MB)
📄 16.rm (3.1 MB)
📄 17.rm (1.4 MB)
📁 赠品
📁 花样游泳视频
📄 2010年FINA莫斯科花样游泳大奖赛集体托举 — 中国_标清.mp4 (12.0 MB)
📄 2010年FINA莫斯科花样游泳大奖赛主题集体 — 中国_标清.mp4 (22.9 MB)
📄 2011年上海世锦赛花样游泳双人自由自选–中国【鹤之舞】_高清.mp4 (26.5 MB)
📄 2014年FINA花样游泳世界杯集体自由自选 — 中国_高清.mp4 (30.9 MB)
📄 2014年FINA花样游泳世界杯双人自由自选 — 中国_高清.mp4 (27.4 MB)
📄 2014年花样游泳法国公开赛双人自由自选决赛 — 中国_标清.mp4 (11.2 MB)
📄 黄雪辰2013游泳世锦赛花样游泳单人技术自选决赛摘银_标清.mp4 (9.3 MB)
📄 黄雪辰2013游泳世锦赛花样游泳单人自由自选决赛摘银_高清.mp4 (18.7 MB)
📄 蒋婷婷蒋文文2006年多哈亚运会双人自由自选_标清.mp4 (14.9 MB)
📄 蒋文文蒋婷婷2013游泳世锦赛花样游泳双人技术自选决赛摘银_高清.mp4 (15.7 MB)
📄 蒋文文蒋婷婷2013游泳世锦赛花样游泳双人自由自选决赛摘银_高清.mp4 (20.6 MB)
📄 罗马游泳世锦赛 中国花样游泳 黄河_标清.mp4 (25.7 MB)
📄 中国花样游泳蝉联泳联大奖赛总成绩冠军_高清.mp4 (22.1 MB)
📄 中国花样游泳队2005年世界游泳锦标赛集体自由自选_标清.mp4 (19.2 MB)
📄 中国花样游泳队2006年多哈亚运会集体自由自选_标清.mp4 (13.0 MB)
📁 英语 成就世界冠军
📄 成就世界冠军系列之出发.mp4 (545.4 MB)
📄 成就世界冠军系列之蝶泳.mp4 (899.6 MB)
📄 成就世界冠军系列之Posture Line Balance.mp4 (856.1 MB)
📄 成就世界冠军系列之水下游泳技术.mp4 (813.2 MB)
📄 成就世界冠军系列之蛙泳.mp4 (1.3 GB)
📄 成就世界冠军系列之仰泳.mp4 (848.9 MB)
📄 成就世界冠军系列之转身.mp4 (1.2 GB)
📄 成就世界冠军系列之自由泳.mp4 (932.3 MB)
📁 游泳冠军 英语
📄 [速泳－和本科一起练自由泳 Swim Fast Freestyle with Lindsay Benko（中文字幕）.avi (424.2 MB)
📄 [速泳－和菲尔普斯一同练蝶泳].Usa.Swimming.Presents.Swim.Fast.-.Butterfly.With.Michael.Phelps.and.Bob.Bowman.avi (296.2 MB)
📄 [速泳－和摩西一起练蛙泳].USA.Swimming.Presents.SWIM.FAST.-.Breaststroke.with.Ed.Moses.and.Peter.Morgan.avi (280.8 MB)
📄 [伊恩·索普——泳装之下].I.Thorpe.Beneath.the.Suit.Strock.avi (110.6 MB)
📄 俄罗斯版本蝶泳视频教程.flv (27.1 MB)
📄 菲尔普斯蝶泳示范教程.flv (28.9 MB)
📄 韩国韩系游泳教学【自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳】四大泳姿.flv (53.5 MB)
📄 海曼蝶泳教程一.flv (45.9 MB)
📄 自由泳最佳教材(中英字幕)_执教：鲍曼、菲尔普斯和霍夫.flv (57.9 MB)
📁 【知识】10分钟教会你游泳，不会的转走，留着以后用
📄 01.gif (56.5 KB)
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📄 03.gif (94.4 KB)
📄 蝶泳1.gif (68.1 KB)
📄 蝶泳2.gif (72.5 KB)
📄 蝶泳3.gif (116.5 KB)
📄 图解游泳技巧_温宇红，许琦_福建科学技术出版社_2004.pdf (33.4 MB)
📄 仰泳1.gif (101.3 KB)
📄 仰泳2.gif (101.1 KB)
📄 仰泳3.gif (77.2 KB)
📄 游泳教程.doc (184.0 KB)
📄 游泳技巧图解_吴兆祥_安徽科学技术出版社_2010_12659866.pdf (14.7 MB)
📄 游泳运动_11932536.pdf (51.8 MB)
📄 自由4.gif (91.4 KB)
📄 自由5.gif (85.1 KB)
📄 自由6.gif (90.7 KB)
📄 【知识】10分钟教会你游泳，不会的转走，留着以后用.doc (19.5 KB)
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