黄广益打羽毛球运动教学课程

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📄 1–网课学员必看！（黄教练指导方式）.mp4 (10.8 MB)
📄 2–杀球网课—正确握拍.mp4 (80.8 MB)
📄 3–杀球网课—正确握拍（优化版）.mp4 (160.6 MB)
📄 4–杀球网课-底层思维.mp4 (21.7 MB)
📄 5–杀球网课-架拍误区.mp4 (146.5 MB)
📄 6–杀球网课-发力方式.mp4 (97.7 MB)
📄 7–杀球网课-正确架拍.mp4 (90.0 MB)
📄 8–杀球网课-挥拍误区.mp4 (200.0 MB)
📄 9–杀球网课-正确挥拍.mp4 (76.4 MB)
📄 10–杀球网课-视频解惑：关于架拍和挥拍问题.mp4 (100.6 MB)
📄 11–杀球网课-加餐环节：提升架拍和挥拍能力.mp4 (54.8 MB)
📄 12–杀球网课—启动误区 正确启动.mp4 (120.9 MB)
📄 13–杀球网课—侧身误区 正确侧身.mp4 (55.1 MB)
📄 14–杀球网课-单脚蹬转误区.mp4 (122.2 MB)
📄 15–杀球网课-正确单脚蹬转方式.mp4 (66.4 MB)
📄 16–杀球网课-单脚蹬转挥拍训练方式.mp4 (56.6 MB)
📄 17–后场技术—高远球发力&高吊杀蹬转区别.mp4 (78.9 MB)
📄 18–杀球网课-视频解惑：关于启动侧身和蹬转问题.mp4 (150.3 MB)
📄 19–杀球网课-加餐环节：提升启动侧身和蹬转能力.mp4 (46.6 MB)
📄 20–杀球网课-定点杀球误区.mp4 (26.4 MB)
📄 21–杀球网课-正确定点杀球 单脚起跳杀.mp4 (163.1 MB)
📄 22–杀球网课-起跳时机 建议性训练 辅助训练.mp4 (95.0 MB)
📄 23–杀球网课-视频解惑：关于单脚起跳杀问题.mp4 (116.0 MB)
📄 24–杀球网课-双脚起跳杀步法教学.mp4 (68.8 MB)
📄 25–杀球网课-双脚起跳杀发力方式.mp4 (63.2 MB)
📄 26–杀球网课-加餐环节：让杀球力量加倍的训练方式.mp4 (56.7 MB)
📄 27–杀球网课-视频解惑：关于双脚起跳杀问题.mp4 (85.8 MB)
📄 28–杀球网课-中国跳步法教学.mp4 (132.2 MB)
📄 29–杀球网课-正手区不转体杀球.mp4 (51.7 MB)
📄 30–杀球网课-如何杀直线和斜线.mp4 (78.0 MB)
📄 31–杀球网课-中国跳专项训练.mp4 (37.4 MB)
📄 32–杀球网课-马来步步法教学.mp4 (94.8 MB)
📄 33–杀球网课-头顶区如何杀直线和斜线.mp4 (62.1 MB)
📄 34–反手网课-反手握拍.mp4 (169.4 MB)
📄 35–反手网课-后场反手步法（一）.mp4 (243.9 MB)
📄 36–反手网课-后场反手步法（二）.mp4 (173.7 MB)
📄 37–反手网课-反手步法训练.mp4 (88.9 MB)
📄 38–反手网课-反手架拍.mp4 (69.5 MB)
📄 39–反手网课-反手过渡 高远球挥拍方式.mp4 (114.9 MB)
📄 40–反手网课-反手挥拍训练方式.mp4 (44.9 MB)
📄 41–反手网课-反手直线过渡网前.mp4 (81.5 MB)
📄 42–反手网课-反手斜线过渡网前.mp4 (52.7 MB)
📄 43–反手网课-反手直线高远球.mp4 (82.8 MB)
📄 44–反手网课-反手斜线高远球.mp4 (35.5 MB)
📄 45–反手网课-反手鞭打发力.mp4 (44.3 MB)
📄 46–反手网课-反手杀球.mp4 (58.7 MB)
📄 47–反手网课-反手平抽.mp4 (127.8 MB)
📄 48–反手网课-反手训练方式（一）.mp4 (90.6 MB)
📄 49–反手网课-反手训练方式（二）.mp4 (56.6 MB)
📄 50–反手网课-反手训练方式（三）.mp4 (64.1 MB)
📄 51–反手网课-反手力量训练.mp4 (73.3 MB)
📄 52–热身活动&拉伸放松.mp4 (181.1 MB)
📄 53–步伐网课-启动步（一）.mp4 (118.1 MB)
📄 54–步伐网课-启动步（二）.mp4 (225.3 MB)
📄 55–步伐网课-全场6点不同的启动方式.mp4 (138.1 MB)
📄 56–步伐网课-启动时机(启动的节奏）.mp4 (213.2 MB)
📄 57–步伐网课-启动步专项训练计划.mp4 (120.8 MB)
📄 58–步伐网课-6点不同步伐动作讲解（一）.mp4 (267.3 MB)
📄 59–步伐网课-6点不同步伐动作讲解（二）.mp4 (173.5 MB)
📄 60–步伐网课-步伐移动专项训练.mp4 (85.5 MB)
📄 61–步伐网课-网前正手步伐(前后站姿启动）.mp4 (274.7 MB)
📄 62–步伐网课-网前正手步伐 2（前后站姿启动）.mp4 (61.8 MB)
📄 63–步伐网课-网前反手步伐（前后站姿启动）.mp4 (194.6 MB)
📄 64–步伐网课-网前正手步伐（左右站姿启动）.mp4 (235.9 MB)
📄 65–步伐网课-网前反手步伐（左右站姿启动）.mp4 (337.6 MB)
📄 66–步伐网课-后场正手步伐（前后站姿启动）.mp4 (278.9 MB)
📄 67–步伐网课-后场头顶步伐（前后站姿启动）.mp4 (102.8 MB)
📄 68–步伐网课-后场正手步伐（左右站姿启动）.mp4 (240.6 MB)
📄 69–步伐网课-后场头顶步伐（左右站姿启动）.mp4 (218.5 MB)
📄 70–步伐网课-吊上网步伐.mp4 (241.5 MB)
📄 71–步伐网课-杀上网步伐.mp4 (201.1 MB)
📄 72–后场步伐（双脚起跳 高空球）.mp4 (219.7 MB)
📄 73–正手被动步伐（左右站姿启动）1.mp4 (198.2 MB)
📄 74–正手被动步伐（左右站姿启动）2.mp4 (121.6 MB)
📄 75–正手被动步伐（前后站姿启动).mp4 (147.7 MB)
📄 76–正手被动步伐训练计划.mp4 (114.1 MB)
📄 77–正手区防守步伐（一）.mp4 (290.0 MB)
📄 78–正手区防守步伐（二）.mp4 (188.1 MB)
📄 79–反手区防守步伐.mp4 (235.4 MB)
📄 80–正反手防守步伐训练计划.mp4 (140.2 MB)
📄 81–双打 混双—网前步伐.mp4 (261.5 MB)
📄 82–双打 混双—封网意识 套路(一）.mp4 (117.2 MB)
📄 83–双打 混双-封网意识 套路（二）.mp4 (82.6 MB)
📄 84–双打 混双-后场4点步伐.mp4 (211.3 MB)
📄 85–双打 混双-后场4点意识 套路.mp4 (148.1 MB)
📄 86–双打 混双-后场突击步伐（一步起跳）.mp4 (216.8 MB)
📄 87–双打 混双-防守站位步伐（附加打法 套路）.mp4 (173.9 MB)
📄 88–后场技术—吊球技术介绍.mp4 (42.8 MB)
📄 89–后场技术—挥拍（优化版）.mp4 (87.5 MB)
📄 90–后场技术—不转体挥拍.mp4 (32.3 MB)
📄 91–后场技术—吊球基本功.mp4 (46.8 MB)
📄 92–后场技术—吊球基本功训练计划.mp4 (18.5 MB)
93–后场技术—正手滑板吊直线（一）.mp4 (46.2 MB)
94–后场技术—正手滑板吊直线（二）.mp4 (46.0 MB)
95–后场技术—正手不转体滑板吊直线.mp4 (57.9 MB)
96–后场技术—正手滑板吊直线训练计划.mp4 (20.4 MB)
97–后场技术—正手劈吊斜线（技术介绍）.mp4 (39.0 MB)
98–后场技术—正手劈吊斜线（切球方式).mp4 (65.0 MB)
99–后场技术—正手劈吊斜线（挥拍方式）.mp4 (46.5 MB)
100–后场技术—正手劈吊斜线（训练计划）.mp4 (17.0 MB)
101–后场技术—正手不转体劈吊.mp4 (44.6 MB)
102–后场技术—头顶劈吊直线（击球方式 击球点）.mp4 (29.6 MB)
103–后场技术—头顶劈吊直线（转身击球动作）.mp4 (64.7 MB)
104–后场技术—头顶劈吊直线（训练计划）.mp4 (57.5 MB)
105–后场技术—头顶滑板吊斜线（挥拍方式）.mp4 (70.8 MB)
106–后场技术—头顶滑板吊斜线（训练计划）.mp4 (21.5 MB)
107–后场技术—头顶滑板吊直线.mp4 (32.3 MB)
108–后场技术—正手过渡球.mp4 (43.5 MB)
109–后场技术—收吊技术（技术介绍）.mp4 (39.2 MB)
110–后场技术—收吊（挥拍方式）.mp4 (33.2 MB)
111–后场技术—吊中间球路.mp4 (32.0 MB)
112–后场技术—正手劈杀斜线.mp4 (29.9 MB)
113–后场技术—正手劈杀斜线（不转身）.mp4 (26.0 MB)
114–网前技术—网前认知.mp4 (69.9 MB)
115–网前技术—正手放网.mp4 (66.3 MB)
116–网前技术—正手放网（角度距离调整）.mp4 (34.1 MB)
117–网前技术—正手放网（训练计划）.mp4 (54.3 MB)
118–网前技术—反手放网（反手握拍）.mp4 (84.3 MB)
119–网前技术—反手放网（放网动作）.mp4 (107.2 MB)
120–网前技术—反手放网（角度距离调整）.mp4 (59.3 MB)
121–网前技术—反手放网（移动步伐找球）.mp4 (31.6 MB)
122–网前技术—反手放网（训练计划）.mp4 (83.9 MB)
123–网前技术—正手收搓（技术认知).mp4 (70.3 MB)
124–网前技术—正手收搓（技术动作）.mp4 (76.4 MB)

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